＜アロマ＞お腹の調子をよくするレシピ

おはようございます！

「舐められやすい人が楽になる」研究員、tomoです。

食べ過ぎ、お腹が張るとき、

お腹にアロママッサージするのがオススメです。

下し気味の時のアロマレシピ

 ＜下痢レシピ＞冷え・食べ過ぎ・ムカムカするとき

オイル5ml

サイプレス5滴

ジンジャー5滴

もしくは

オレンジ5滴

ジンジャー５滴

生理前後の不調には

クラリセージ5滴

ジンジャー5滴

※効能高めるため10%の濃い濃度になります。

皮膚に刺激がある場合は濃度を薄めるか、使用を控えましょう。

＜使い方＞

オイルに精油を混ぜたら、

お風呂上がりの体が温まってるときに、

お腹をオイルでやさしくマッサージします。

腰まわりからぐるっと

温める感じでさすりましょう。

排泄を促したい時は、腸の部分を円を描くように

強めに押します。

体が冷えてる時は、

オイルを少し温めてから（太白ごま油がオススメ）

精油を混ぜて浸透させるのもいいです。

手のひらでオイルを温めてから、

お腹に浸透させるようにして、

しばらく浸透させるように手でお腹を温めましょう。

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